[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: pomidory, fasola szparagowa zielona, papryczka chilli, papryka, + do picia: kawa z mlekiem, herbata owocowa, herbata zielona, herbata czerwona, melisa Podoba mi się wygląd moich nóg po treningu. Są takie spuchnięte, że wyglądają na dwa razy grubsze /-)_ Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-01 18:59:34
[...] obciążenie na nogi przy poprzednim ćwiczeniu - zrobiłam jeszcze w pozycji stojącej. A oto miska: 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, rzodkiewki, ogórek świeży i kiszony, rukola Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, herbata czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9422dc6214644f22b1e7984a98a8ce74.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-09-24 19:57:16
[...] 28.10.2012 DNT A to planowana miska na dziś - obiad już się robi :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona Płyny: jak na razie 1l wody, 2 x herbata zielona, malinowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd607f5528f0468c9cb2fab3edd2c7da.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-28 [...]
10.11.2012 W dalszym ciągu tylko michy - ale już niedługo ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor, ogórek świeży Płyny:2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82eaf50d52e94b269a0acd272874c28d.png 11.11.2012 Pokoncertowo. Liczę siniaki na udach i ramionach %-) :-D Nogi właściwie ledwo czuję. Miska [...]
[...] jutro, w czwartek i sobotę. Żeby przed świętami skończyć, a akurat w czwartek będę mieć na to czas :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek świeży, papryka czerwona Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, hibiskus, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e00a80d5d2346ef8f6f86826f6e9598.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-12-17 [...]
19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]
[...] %-) 3. Ok. 4. Trzeba było 5kg dorzucić w ostatniej serii bo mi wszyscy zakosili mniejsze obciążenia %-) ale było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), papryka czerwona, marchew (wliczona), cebula, pieczarki, pomidory Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka z pestkami granatu i pistacjami 2. jaglana z [...]
[...] i od razu lepiej :-D Głodna jestem jak cholera. Mama upiekła ciasto na dodatek }:-(( Zapycham warzywami, może jakoś wytrwam :-)) Warzywa: ogórek, pomidory, cukinia, papryka czerwona Suple: Aescin, tran Napoje: woda, zielona herbata Trening: Przysiad - pracuję intensywnie nad techniką. Wiosłowanie - uczę się tego ruchu łopatek, nie jest to dla [...]
Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]
[...] Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Chciałabym od poniedziałku do 3.01.2013 odpocząć od liczenia miski. Oczywiście będę starać się [...]